Langsung ke konten utama

Tips Hidup Sehat

Dambaan Setiap orang di dunia tanpa terkecuali adalah mempunyai umur yg panjang. Tetapi bukan hanya umur yg panjang namun juga memiliki tubuh yg sehat sehingga dapat menikmati waktu bersama-sama orang tersayang.
Menurut WHO atau organisasi kesehatan dunia sehat adalah suatu keadaan yang sempurna baik fisik, mental dan sosial tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan. Definisi sehat menurut WHO ini adalah sehat secara keseluruhan, baik jasmani, rohani, lingkungan berikut faktor-faktor serta komponen-komponen yang berperan di dalamnya. Sehat menurut WHO terdiri dari suatu kesatuan penting dari 4 komponen dasar yang membentuk ‘positif health’, yaitu:
Sehat Jasmani
Sehat Mental
Sehat Spiritual
Kesejahteraan sosial
Maka untuk mendapatkan tubuh yg sehat sebagian orang mengatakan mahal. "Mahal" mengandung pengertian bahwasanya dia harus mengkonsumsi buah, vitamin, mineral, atau segala sesuatu yg menunjang kebugaran tubuhnya. Padahal justru ketika Anda sakit lah kesehatan itu sangat "Mahal". Karena Anda Akan Mengorbankan uang yg banyak, Waktu, bahkan harus menguras fikiran dan tenaga untuk orang-orang di sekitar Anda. Maka tidak salah seseorang Mengatakan. Kesehatan Adalah Asset (Harta) dan investasi Anda Untuk Meraih Masa Depan. Maka dari itu saya akan bagikan beberapa tips praktis untuk mempunyai tubuh yg sehat serta bugar, jasmani bahkan Rohani Anda. saya akan menguraikan menjadi 4B :



1. Bergembira
    Hendaklah kalian selalu bergembira, (1 Tesalonika 5:16).
Dalam Ayat ini mengatakan " Kita Harus Selalu bergembira. Hati yg gembira akan menjadi obat dan Menyehatkan Badan, fikiran dan hati kita. Di dalam Kegembiraan akan timbul semangat untuk hidup, melahirkan pikiran-pikiran yg positif. Hati yg gembira selalu identik dengan mudah tersenyum dan tertawa. Menurut Jeanne Calment adalah salah satu orang tertua dunia. Wanita asal Perancis ini meninggal pada tahun 1997 saat usianya 122 tahun. Sebelum meninggal, ketika orang bertanya kepadanya tentang rahasia umur panjang, dia menjawab bahwa senyum adalah kunci dari umur panjangnya. ( 23 Oktober 1995)
Tersenyum dan tertawa memiliki beberapa manfaat. Sejumlah penelitian membuktikan hubungan antara senyum dan tawa dengan kesehatan. Berikut tiga manfaat senyuman dan tertawa. Meredakan Stres, Meningkatkan imunitas tubuh, dan membakar kalori.


2. Berdoa
Alkitab mengajarkan kita selalu berdoa."dan berdoalah senantiasa. (1 Tesalonika 5:17).Berdoa adalah mempererat dan memperdalam hubungan antara Tuhan Dan sesama. Di dalam doa ada penyembuhan dan pengampunan.
Doa Bapa Kami Menguraikan hal tersebut. Di doa bapa kami mengajarkan " Ampunilah Kesalahan Kami, Seperti Kami Mengampuni orang Bersalah kepada Kami." Dalam hal ini Allah Telah Mengampuni kita dan sudah selayaknya kita Mengampuni sesama. Hal kedua yakni Penyembuhan. " Jauhkanlah kami dari yang "jahat". Jahat di sini adalah iblis yg berusaha membuat kita sakit secara jasmani, buat kita stress, sakit penyakit, jiwa kita terganggu. Maka dari itu untuk tetap sehat, Senantiasa berdoa. Jangan pernah melalui hari-hari kita tanpa doa.

3.Bersyukur
Sudahkah Anda bersyukur hari ini? Atau anda akan senantiasa bersungut-sungut sama seperti bangsa Israel yg dibawa oleh Musa. Bersyukur adalah cara Anda untuk menikmati hidup, Merasa cukup, dan Mengakui kedaulatan Allah di hidup Anda. Dalam Doa Bapa Kami dikatakan "Berilah Makanan kami secukupnya". Tidak seenaknya bahkan sebanyaknya itulah Rasa syukur. Namun bagi orang-orang yg merasa dirinya hebat, rasa syukur adalah tidak penting. Karena Nilai dia Letakkan atas kekuatan dia Sendiri bukan Kedaulatan Allah.
Rasa syukur akan membawa kita kepada Kasih Karunia Allah bahwa kesehatan, waktu, kesempatan menikmati hidup adalah pemberian Allah secara cuma-cuma. Alkitab Mengatakan Mengucap syukurlah dalam Segala Hal ( 1 Tesalonika 5:18).

4. Berolahraga
Olahraga itu sangat penting. Harus dilakukan secara teratur walaupun olahraga kecil seperti jalan kaki. Jalan kaki dapat menyehatkan tubuh dan jantung. Jantung Anda sehat maka seluruh jaringan tubuh Anda akan sehat. Karena jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Namun dalam hal ini sebenarnya yg saya tekankan bukan hanya olahraganya saja, tetapi pelakunya atlet atau kita sebut olahragawan. Alkitab Mencatat Seorang olahragawan hanya dapat memperoleh mahkota sebagai juara, apabila ia bertanding menurut peraturan-peraturan olahraga. (2 Timotius 2:5).
Untuk memiliki jiwa seorang olahragawan kita harus mengikuti peraturan-peraturan olahraga. Seperti disiplin dengan gaya hidup teratur. Tidur teratur, makan teratur, manajemen waktu, stress, Personal. juara untuk hidup sehat kuncinya adalah mendisiplinkan olahraga dan bersikap seperti olahragawan disiplin.


Mulailah hidup sehat dari diri Anda.
Karena Hidup adalah Kesempatan.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Hati Berpengertian, Telinga orang Bijak

Salah satu  Tujuan Pendidikan Nasional adalah mencerdaskan kehidupan bangsa dan mengembangkan manusia Indoensia seutuhnya, yaitu manusia yang beriman dan bertaqwa terhadap Tuhan Yang Maha Esa dan berbudi pekerti luhur, memiliki pengetahuan dan keterampilan, kesehatan jasmani dan rohani, kepribadian yang mantap dan mandiri. Maka untuk menjadi cerdas diperlukan pengetahuan. Pengetahuan dimaksud adalah seluruh usaha sadar untuk menyelidiki, menemukan, dan meningkatkan pemahaman manusia dari berbagai segi kenyataan dalam alam manusia . Segi-segi ini dibatasi agar dihasilkan rumusan-rumusan yang pasti. Ilmu memberikan kepastian dengan membatasi lingkup pandangannya, dan kepastian ilmu-ilmu diperoleh dari keterbatasannya. Banyak cara untuk memperoleh pengetahuan dari media surat kabar, buku, majalah, media elektronik yg canggih pada saat ini. Oleh karena itu kita harus belajar agar dapat memperoleh pengetahuan itu. Belajar itu memerlukan hati,pikiran, pendengaran yg tertuju pada pengetah...

Waktu dan Kesempatan

Waktu adalah Hal paling berharga Tuhan Berikan. Waktu dapat menciptakan dan menghilangkan kesempatan. Kesempatan untuk belajar tentang kehidupan. Kehidupan yang Tuhan Berikan ketika kita mulai hadir di bumi, menjalani sisa-sisa waktu sampai pada saatnya hari-hari terakhir yang membawa kita pada kekekalan atau maut. Waktu telah memilih alur serta jalannya kehidupannya masing-masing. Dia akan berputar dalam sebuah lingkaran yang tak terputus sehingga kesempatan memberikan arti sebuah dari perjuangan, kekuatan, serta dari akibatnya adalah kekalahan dan kemenangan. Jika Tuhan masih memberi kesempatan nikmatilah segala sesuatunya. Namun pada waktuNya Tuhan akan mengambil waktu, kesempatan, dan kehidupan dalam kondisi yang kita sendiri tidak mengetahuinya. Semua rahasia. Namun percayalah Waktu tak akan lepas dari sebuah kesempatan karena kesempatan memberikan ruang kehidupan untuk menikmati waktu itu. Selamat Belajar Memahami waktu, mempergunakan kesempatan, dan Berbagi Kehidupan. God Bless ...

KEPO or CARE?

Zaman now adalah zaman dimana orang tidak akan mengenal lagi sebuah "privasi". Zaman dimana segala sesuatu serba "terbuka". Dalam konteks terbuka adalah dapat dengan mudah mengenal, mengetahui tentang seseorang atau individu. Kita dapat kenal seseorang melalui sosial media dengan berbagai postingan kata-kata, gambar, atau foto bahkan ruangan pribadi seperti kamar dapat Anda kenali dengan cepat ketika seseorang sudah posting. Dari situlah keinginan seorang timbul untuk mengetahui Anda. Tindakan itu kita Sebut KEPO (Knowing Every Particular object). KEPO telah menjalar bukan hanya dikalangan netizen tetapi dari anak-anak sampai pada orang tua. KEPO secara kompleks  juga diartikan pengen tau urusan orang lain. Pengen tau kepunyaan orang lain. Pengen tau sesuatu yg baru dari orang lain. Hal ini kadang bisa dijadikan gunjingan atau gosip semata. Sehingga menimbulkan irih hati, kebencian sampai pada pertengkaran dan percekcokan karena salah paham. Ilustrasi kejadian...